الدور الثالث : -
---------------- في بداية الشهر الثاني للعلاج تبدأ تمارين هذا الدور وهذه التمارين موجهة لعمل حزام عضلي متين حول العمود الفقري : -
1- الاستلقاء على الظهر – مسك جوانب السرير – عمل حركة الدراجة ( 15 – 20 ) مرة .
2- الاستلقاء على الظهر – الذراعان بجانب الجسم – ثني الجذع ألي الجوانب مع زحلقة الذراعين باتجاه الحركة على طول الجسم ( 5- 6 ) مرات .
3- الاستلقاء على الظهر - الساقان مثنيتان في مفصل الركبه – رفع الجذع مع تقعر القسم الظهري من العمود الفقري وبالاستناد على الكتفين والمرفق والقدم ( 5 – 6 ) مرات .
4- الاستلقاء على الظهر - رفع الساق الممدودة وتقاطعها مع الأخرى ( 4 – 5 )مرات كل ساق .
5- الانبطاح على البطن - بالاستناد على الذراعين – رفع الجذع للأعلى بكامله ( 4- 5 ) مرات.
6- الانبطاح على البطن - الذراع على الخصر – رفع الرأس والجذع – تقعر الجذع بهدوء ( 5 – 6 ) مرات .
7- الانبطاح على البطن – الاستناد على اليد –أخذ وضع الوقوف علىالاربع ثم العودة ( 5 – 6 ) مرات .
8- الوقوف على الأربع – رفع الذراع للأمام بالتناوب- وفي الوقت نفسه رفع الرأس للخلف ( 5 – 6 ) مرات .
9- الوقوف على الأربع – رفع الساق للخلف بالتناوب مع تقعر القسم القطني من الجذع ( 5- 6) مرات .
10- الوقوف على الأربع –التمرين السابق –ولكن ترفع الساق مع الذراع المعاكسة ( 5- 6 ) مرات .
11- الوقوف على الأربع أخذ وضع الوقوف على الركبتين مع تقعر المنطقة القطنية (3 – 4 )مرات .
12- الوقوف على الركبتين – الذراع على الخصر – ثني الجذع للجوانب (6 – 8 ) مرات كل جانب .
13- الوقوف على الركبتين – الذراعان للجانب – دوران الجذع ألي اليمين والى اليسار ( 6- 8 ) مرات .
14- الوقوف على الركبتين – تقعر الجذع بأقصى ما يمكن في المنطقة القطنية (4- 5 ) مرات .
تستغرق تمارين الدور الثالث 0 40 – 45 ) دقيقه وتعاد التمارين ( 2- 3 ) مره في اليوم بين كل (2 – 3 ) تمرين تعطى فاصلة تمارين تنفسية وخلال (2 – 2,5 )شهر بعد الكسر يسمح للمريض بالوقوف على الساقين ويتم اخذ وضع الوقوف من وضع الوقوف على الركبتين ثم الوقوف التام .
بعد (2 – 3 ) من السماح للمصاب بالوقوف يسمح له بالمشي في الردهة وبحدود ( 15 – 20 ) دقيقه وفي نهاية الأسبوع بعد المشي يستطيع المريض تأدية التمارين من وضع الوقوف . لا يسمح للمريض بالجلوس خلال
( 3 – 4) يتم الشفاء بعد ( 6 – 8 ) أشهر .
---------------- في بداية الشهر الثاني للعلاج تبدأ تمارين هذا الدور وهذه التمارين موجهة لعمل حزام عضلي متين حول العمود الفقري : -
1- الاستلقاء على الظهر – مسك جوانب السرير – عمل حركة الدراجة ( 15 – 20 ) مرة .
2- الاستلقاء على الظهر – الذراعان بجانب الجسم – ثني الجذع ألي الجوانب مع زحلقة الذراعين باتجاه الحركة على طول الجسم ( 5- 6 ) مرات .
3- الاستلقاء على الظهر - الساقان مثنيتان في مفصل الركبه – رفع الجذع مع تقعر القسم الظهري من العمود الفقري وبالاستناد على الكتفين والمرفق والقدم ( 5 – 6 ) مرات .
4- الاستلقاء على الظهر - رفع الساق الممدودة وتقاطعها مع الأخرى ( 4 – 5 )مرات كل ساق .
5- الانبطاح على البطن - بالاستناد على الذراعين – رفع الجذع للأعلى بكامله ( 4- 5 ) مرات.
6- الانبطاح على البطن - الذراع على الخصر – رفع الرأس والجذع – تقعر الجذع بهدوء ( 5 – 6 ) مرات .
7- الانبطاح على البطن – الاستناد على اليد –أخذ وضع الوقوف علىالاربع ثم العودة ( 5 – 6 ) مرات .
8- الوقوف على الأربع – رفع الذراع للأمام بالتناوب- وفي الوقت نفسه رفع الرأس للخلف ( 5 – 6 ) مرات .
9- الوقوف على الأربع – رفع الساق للخلف بالتناوب مع تقعر القسم القطني من الجذع ( 5- 6) مرات .
10- الوقوف على الأربع –التمرين السابق –ولكن ترفع الساق مع الذراع المعاكسة ( 5- 6 ) مرات .
11- الوقوف على الأربع أخذ وضع الوقوف على الركبتين مع تقعر المنطقة القطنية (3 – 4 )مرات .
12- الوقوف على الركبتين – الذراع على الخصر – ثني الجذع للجوانب (6 – 8 ) مرات كل جانب .
13- الوقوف على الركبتين – الذراعان للجانب – دوران الجذع ألي اليمين والى اليسار ( 6- 8 ) مرات .
14- الوقوف على الركبتين – تقعر الجذع بأقصى ما يمكن في المنطقة القطنية (4- 5 ) مرات .
تستغرق تمارين الدور الثالث 0 40 – 45 ) دقيقه وتعاد التمارين ( 2- 3 ) مره في اليوم بين كل (2 – 3 ) تمرين تعطى فاصلة تمارين تنفسية وخلال (2 – 2,5 )شهر بعد الكسر يسمح للمريض بالوقوف على الساقين ويتم اخذ وضع الوقوف من وضع الوقوف على الركبتين ثم الوقوف التام .
بعد (2 – 3 ) من السماح للمصاب بالوقوف يسمح له بالمشي في الردهة وبحدود ( 15 – 20 ) دقيقه وفي نهاية الأسبوع بعد المشي يستطيع المريض تأدية التمارين من وضع الوقوف . لا يسمح للمريض بالجلوس خلال
( 3 – 4) يتم الشفاء بعد ( 6 – 8 ) أشهر .
